健康


 

ヨーガ

 

スキャン_20150413

講 師:日本リラクゼーションヨーガ教会
公認インストラクター 平山 裕子
曜 日:月曜日
時 間:10時30分~12時
<月4回コース>
受講料:月額3,750円
<月2回コース>
受講料:月額2,700円
※持参するもの:500mlのお水、タオル
※動きやすいスタイルで。

 年齢や性別に関係なく、身体の方い方でも大丈夫。仕事や日常生活の疲れ、ストレスをためないよう腹式呼吸で心と体をリラックスさせます。筋肉・関節を呼吸とともにゆっくりほぐし、十分なストレッチの後、ヨガのポーズに入ります。マイペースで無理なく出来ますよ。


 

楽しい3B体操

 

講 師:公益社団法人日本3B体操協会
公認指導者 坂本幸子
曜 日:第1・第2・第3 水曜日
時 間:14時~
受講料:月額2,000円
※持参するもの:お水、タオル、シューズ
※動きやすいスタイルで。

3B体操は、ボール、ベル、ベルターの用具を運動のたすけとして使用しながら、すべての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。若さを維持するストレッチ、生活習慣病を予防するために全身持久力を高める運動、基礎体力維持の筋力運動、心身をリラックスさせる遊びの運動などを組み合わせ、年齢、体力、対象者に合わせてアレンジして行います。


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